Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Medicine Ball, Kettlebells

Dodane przez Danielle Muliero

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 2 rund

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Flying Supermans

Flying Supermans

30 sekundy

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuta

Kettlebell Squats

Kettlebell Squats

1 min 30 sek

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 45 sek, Umiarkowany

9 min 30 sek,

14 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

23 minuty, Umiarkowany

11 min 15 sek, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

11 min 15 sek, Dla początkujących

Metabolic Conditioning 4/4/24 (Full Gym)

Metabolic Conditioning 4/4/24 (Full Gym)

30 min 33 sek, Intensywny

15 min 20 sek, Intensywny

Metabolic Chaos 5/12/22

Metabolic Chaos 5/12/22

37 min 45 sek, Intensywny

23 min 30 sek, Intensywny

🦾❤ PHAT COMBAT✰Full Body 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 & 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 Circuit 🦾❤🌟HS

🦾❤ PHAT COMBAT✰Full Body 𝗦𝘁𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 & 𝗣𝗼𝘄𝗲𝗿 Circuit 🦾❤🌟HS

14 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało