Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Go Getter

Intensywny   14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat

Louis Johnson
 		    Dodane przez Louis Johnson
Go Getter
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
High Knees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
High Knees
1 minuta
Side Bends
Side Bends
30 sekundy
Side Shuffles
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Side Shuffles
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 2 rund
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
10 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 powtórzenia
Mountain Climbers
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)
Mountain Climbers
45 sekundy
Supermans
Supermans
45 sekundy
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
10 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
Burpees
Burpees
12 powtórzenia
Child's Pose
Child's Pose
45 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

One & One
One & One
17 minuty, Intensywny
Interval
Interval
5 min 50 sek, Intensywny
1&1
1&1
18 minuty,
Let's Get Started
Let's Get Started
8 minuty, Dla początkujących
Allrounder
Allrounder
13 min 15 sek, Umiarkowany
Beginner
Beginner
7 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Testing 1-2-3-4

Testing 1-2-3-4

Intensywny 6 min  
Full Body   No Equipment
Bodyweight Challenge

Bodyweight Challenge

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment
Intense Bodyweight Circuit

Intense Bodyweight Circuit

Intensywny 24 min  
Full Body   No Equipment
Best You Ever

Best You Ever

Intensywny 17 min  
Lower Body   Kettlebells, Resistance Bands, Exercise Mat
Elyptical

Elyptical

Intensywny 5 min  
Lower Body   Elliptical

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe