Trening dla początkujących

Cardio Program

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Tanya Sergeevna

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

20 powtórzenia

30 powtórzenia

20 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

20 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

48 minuty, Umiarkowany

4 min 15 sek, Dla początkujących

13 minuty, Dla początkujących

4 min 20 sek, Dla początkujących

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Jumping Jacks

Umiarkowany

60 sek

Shoulders

No Equipment

High Knee Pulls

Umiarkowany

60 sek

Lower Body

No Equipment

Jog on the Spot

Umiarkowany

60 sek

Legs

No Equipment

Intense Bodyweight Circuit

Intensywny

24 min

Full Body

No Equipment

Cardio

Dla początkujących

11 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało