Shoulder Blasters

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Kettlebells

Dodane przez Trenera Personalnego Andrea Martin

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Opis

Use a plate, single dumbbell, or kb. Do not set down until set is completed. Rest 30-45 sec between sets.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Lekki

Lateral to Front Raises

18 powtórzenia

Ciężary: Lekki

Overhead Press

18 powtórzenia

Ciężary: Lekki

Tricep Extensions

18 powtórzenia

Ciężary: Lekki

Kettlebell Halo

18 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Ciężary: Lekki

Lateral to Front Raises

16 powtórzenia

Ciężary: Lekki

Overhead Press

16 powtórzenia

Ciężary: Lekki

Tricep Extensions

16 powtórzenia

Ciężary: Lekki

Kettlebell Halo

16 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Lekki

Lateral to Front Raises

14 powtórzenia

Ciężary: Lekki

Overhead Press

14 powtórzenia

Ciężary: Lekki

Tricep Extensions

14 powtórzenia

Ciężary: Lekki

Kettlebell Halo

14 powtórzenia

Workout Discussion

15 Jan

Miguel Angelo M.

miguel

Powiązane treningi

Shoulder Blast

15 min 10 sek,

Shoulders

31 min 20 sek, Umiarkowany

Thursday: Shoulders

20 minuty, Umiarkowany

Shoulders

11 min 15 sek, Intensywny

Shoulders

54 minuty, Intensywny

Shoulders/Abs

26 min 45 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Legs Dumbbells

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells