Trening umiarkowany

Shoulders/Abs

Umiarkowany Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Sprzęt: Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat

Dodane przez Suzanna Lee

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Overhead Presses

Overhead Presses

10 powtórzenia

Kettlebell Upright Rows

Kettlebell Upright Rows

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 2: 3 rund

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

10 powtórzenia

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

20 powtórzenia

45 sekundy

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 powtórzenia

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 4: 3 rund

Kettlebell Strict Press

Kettlebell Strict Press

20 powtórzenia

40 sekundy

45 sekundy

Seria 5: 3 rund

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 powtórzenia

10 powtórzenia

45 sekundy

Powiązane treningi

54 minuty, Intensywny

Shoulder And Abs

Shoulder And Abs

43 min 40 sek, Intensywny

Shoulders, Month 6

Shoulders, Month 6

26 min 12 sek, Umiarkowany

Thursday - Shoulders & Abs

Thursday - Shoulders & Abs

17 min 42 sek, Umiarkowany

16 min 20 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących