Trening dla początkujących

Pilates

Dla początkujących Duration 36 minuty

Docelowe obszary: Pilates

Sprzęt: Exercise Mat

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pilates

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

2 minuty

2 minuty

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minuty

Left Leg Circles

Left Leg Circles

1 minuta

Right Leg Circles

Right Leg Circles

1 minuta

Left Low Glute Kicks

Left Low Glute Kicks

1 minuta

Right Low Glute Kicks

Right Low Glute Kicks

1 minuta

Left Low Kick Backs

Left Low Kick Backs

1 minuta

Right Low Kick Backs

Right Low Kick Backs

1 minuta

Left Lying Clams

Left Lying Clams

1 minuta

Right Lying Clams

Right Lying Clams

1 minuta

Left Side Leg Circles

1 minuta

Right Side Leg Circles

1 minuta

Left Side Leg Lifts

1 minuta

Right Side Leg Lifts

1 minuta

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

1 minuta

Lying Right Leg Back Circles

Lying Right Leg Back Circles

1 minuta

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 minuta

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 minuta

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

1 minuta

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuta

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

1 minuta

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuta

Pilates Left Leg Climbs

Pilates Left Leg Climbs

2 minuty

2 minuty

Stretch After Thigh Work

Stretch After Thigh Work

2 minuty

Right Side-Reclining Leg Lift

Right Side-Reclining Leg Lift

1 minuta

Left Side-Reclining Leg Lift

Left Side-Reclining Leg Lift

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

30 Min CALISTHENICS CONDITIONING WORKOUT at Home | Day 4

30 Min CALISTHENICS CONDITIONING WORKOUT at Home | Day 4

29 min 42 sek, Umiarkowany

Full Body Tai Chi Workout at Home for Seniors Over 65 | Feel Strong Every Day!

Full Body Tai Chi Workout at Home for Seniors Over 65 | Feel Strong Every Day!

31 min 28 sek, Dla początkujących

30-Min Walk to Lose Weight Fast | Warm-Up & Cooldown Included 4K Video

30-Min Walk to Lose Weight Fast | Warm-Up & Cooldown Included 4K Video

29 min 32 sek, Dla początkujących

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Energizing Morning Yoga Workout | Yoga With Tim | Day 25

Energizing Morning Yoga Workout | Yoga With Tim | Day 25

35 min 9 sek, Umiarkowany

30 min. full body stretch that hits all your tight spots! | Increase flexibility & reduce stress

30 min. full body stretch that hits all your tight spots! | Increase flexibility & reduce stress

31 min 11 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Yoga Flat Abs

Intensywny

8 min

Yoga

Exercise Mat

Journey Into the Core

Intensywny

5 min

Yoga

Exercise Mat

Yoga

Dla początkujących

58 min

Yoga

Exercise Mat

Stretching

Dla początkujących

57 min

Legs

Wall, Exercise Mat, Chair

Warm Up

Dla początkujących

1 godzina

Legs

Wall, Exercise Mat, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało