Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Stretching

Dla początkujących   57 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall, Exercise Mat, Chair

Stretching
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuta
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuta
Chest Stretch
Chest Stretch
2 minuty
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
1 minuta
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 sekundy
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 minuta
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
2 minuty
Garland Pose
Garland Pose
1 minuta
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
1 minuta
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
2 minuty
Head to Knee
Head to Knee
2 minuty
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minuta
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
1 minuta
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
1 minuta
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
1 minuta
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
1 minuta
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
1 minuta
Overhead Stretches
Overhead Stretches
1 minuta
Pec Opener
Pec Opener
2 minuty
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
2 minuty
Puppy Pose
Puppy Pose
1 minuta
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
2 minuty
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 minuta
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
1 minuta
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
1 minuta
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
1 minuta
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
1 minuta
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuta
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuta
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
1 minuta
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 minuta
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
2 minuty
Wrist Stretches II
Wrist Stretches II
1 minuta
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 minuta
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 minuta
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
1 minuta
Wide Leg Forward Bend C
Wide Leg Forward Bend C
1 minuta
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
2 minuty
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 minuta
Wall Hamstring Stretches
Wall Hamstring Stretches
1 minuta
Right Reclined Hand to Big Toe Variation
Right Reclined Hand to Big Toe Variation
1 minuta
Left Reclined Hand to Big Toe Variation
Left Reclined Hand to Big Toe Variation
1 minuta
Seated Archer
Seated Archer
2 minuty
Modified Happy Baby
Modified Happy Baby
2 minuty
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

30 MIN STANDING STRENGTH AND CARDIO WORKOUT- No Repeats Full Body Burn
30 MIN STANDING STRENGTH AND CARDIO WORKOUT- No Repeats Full Body Burn
39 min 8 sek, Umiarkowany
30 MIN WALKING CARDIO WORKOUT FOR FAT LOSS- Beginner Friendly
30 MIN WALKING CARDIO WORKOUT FOR FAT LOSS- Beginner Friendly
36 min 33 sek, Dla początkujących
🔥30 DAYS TO LOSE WEIGHT🔥Beginner Friendly WEIGHT LOSS CHALLENGE🔥Lose Weight in 30 Days🔥All Standing🔥
🔥30 DAYS TO LOSE WEIGHT🔥Beginner Friendly WEIGHT LOSS CHALLENGE🔥Lose Weight in 30 Days🔥All Standing🔥
36 min 5 sek, Dla początkujących
Get Strong At Home: Easy And Effective Women's Total Body Workout Routine! Strength Training
Get Strong At Home: Easy And Effective Women's Total Body Workout Routine! Strength Training
37 min 2 sek, Dla początkujących
Weight Loss
Weight Loss
50 minuty, Dla początkujących
40 Minute Abs Workout | Lower Abs, Obliques & Deep Core
40 Minute Abs Workout | Lower Abs, Obliques & Deep Core
42 min 18 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Xtra - Tightrope (balance focus)
Xtra - Tightrope (balance focus)
20 min 45 sek, Intensywny
Xtra - Burner (Cardio Focus )
Xtra - Burner (Cardio Focus )
19 minuty, Intensywny
Low energy Total Body Workout
Low energy Total Body Workout
13 minuty, Dla początkujących
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
4 min 14 sek, Dla początkujących
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 godz. 24 min 28 sek, Umiarkowany
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Exercises for Starters

Exercises for Starters

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Umiarkowany 10 min  
Full Body   No Equipment
Supple Body Yoga

Supple Body Yoga

Dla początkujących 14 min  
Yoga   Exercise Mat
Get Started Core

Get Started Core

Dla początkujących 6 min  
Pilates   Exercise Mat
Simple Leg Stretches

Simple Leg Stretches

Intensywny 17 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Warm Up

Warm Up

Dla początkujących 1 godzina  
Legs   Wall, Exercise Mat, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe