Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

HIIT

Intensywny   24 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Box or Step, Pull Up Bar

Max Pet
 		    Dodane przez Max Pet
HIIT
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund
Skips in Place
Skips in Place
30 sekundy
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 sekundy
Box Jumps
Box Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
30 sekundy
Drop Squats
Drop Squats
30 sekundy
Chin-Ups
Chin-Ups
30 sekundy
Pogo Hops
Pogo Hops
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Skips in Place
Skips in Place
30 sekundy
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 sekundy
Box Jumps
Box Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
30 sekundy
Drop Squats
Drop Squats
30 sekundy
Chin-Ups
Chin-Ups
30 sekundy
Pogo Hops
Pogo Hops
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

HIIT Quicky
HIIT Quicky
20 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT
HIIT
29 minuty, Intensywny
Hardcore HIIT
Hardcore HIIT
7 min 45 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
8 min 2 sek, Umiarkowany
HIIT It Out
HIIT It Out
16 min 35 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
16 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Hell Spawn Circuit Test.
Hell Spawn Circuit Test.
32 min 12 sek, Intensywny
Mighty & Strong
Mighty & Strong
20 min 5 sek, Intensywny
Shoulders, arms and core workout
Shoulders, arms and core workout
55 min 36 sek, Intensywny
What Is Your Goal? '
What Is Your Goal? '
20 minuty, Intensywny
Sunday Funday
Sunday Funday
6 min 58 sek, Umiarkowany
Unleashed Full Body
Unleashed Full Body
30 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Death

Upper Body Death

Intensywny 23 min  
Upper Body   Barbell, Dumbbells, Bench
Running plus (burpees + 5 ways push up)

Running plus (burpees + 5 ways push up)

Umiarkowany 1 h 4 m  
Legs  
Interval training

Interval training

Intensywny 40 min  
Legs   No Equipment
WOD Carry

WOD Carry

Intensywny 8 min  
Shoulders   Dumbbells, Box or Step
Fatleck vario

Fatleck vario

Intensywny 57 min  
Legs   No Equipment
running + chest pass hold

running + chest pass hold

30 min  
Legs   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe