Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Legs

Umiarkowany   42 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Barbell, Strength Machine, Stability Ball

Gunnar Hammar
 		    Dodane przez Gunnar Hammar
Legs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na maszynach siłowych Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
10 minuty
Squats
Squats
Powtórzenia do wyczerpania
Lunges
Lunges
Powtórzenia do wyczerpania
Barbell Squats
Barbell Squats
Powtórzenia do wyczerpania
Barbell Lunges
Barbell Lunges
Powtórzenia do wyczerpania
Barbell Squats
Barbell Squats
Powtórzenia do wyczerpania
Barbell Lunges
Barbell Lunges
Powtórzenia do wyczerpania
Barbell Squats
Barbell Squats
Powtórzenia do wyczerpania
Barbell Lunges
Barbell Lunges
Powtórzenia do wyczerpania
Leg Press
Leg Press
Powtórzenia do wyczerpania
Leg Curls
Leg Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Leg Press
Leg Press
Powtórzenia do wyczerpania
Leg Curls
Leg Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Leg Press
Leg Press
Powtórzenia do wyczerpania
Leg Curls
Leg Curls
Powtórzenia do wyczerpania
Leg Extension Quads
Powtórzenia do wyczerpania
Calves Press Machine
Powtórzenia do wyczerpania
Leg Extension Quads
Powtórzenia do wyczerpania
Calves Press Machine
Powtórzenia do wyczerpania
Leg Extension Quads
Powtórzenia do wyczerpania
Calves Press Machine
Powtórzenia do wyczerpania
Thigh Abductor
Powtórzenia do wyczerpania
Thigh Adductor
Powtórzenia do wyczerpania
Thigh Abductor
Powtórzenia do wyczerpania
Thigh Adductor
Powtórzenia do wyczerpania
Thigh Abductor
Powtórzenia do wyczerpania
Thigh Adductor
Powtórzenia do wyczerpania
Bridge on Ball
Bridge on Ball
Powtórzenia do wyczerpania
Kicks
Powtórzenia do wyczerpania
Bridge on Ball
Bridge on Ball
Powtórzenia do wyczerpania
Kicks
Powtórzenia do wyczerpania
Bridge on Ball
Bridge on Ball
Powtórzenia do wyczerpania
Kicks
Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

Legs
Legs
19 min 53 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
28 min 30 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
39 min 15 sek, Intensywny
Legs
Legs
22 min 48 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
5 min 33 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
33 min 46 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Glute focused leg day
Glute focused leg day
17 min 16 sek, Umiarkowany
Bikini Back
Bikini Back
5 minuty, Umiarkowany
Cycle 2 Day 23
Cycle 2 Day 23
31 min 9 sek, Umiarkowany
Lactic Blast Off
Lactic Blast Off
9 min 40 sek, Umiarkowany
SATURDAY ALLBODY
SATURDAY ALLBODY
13 minuty, Umiarkowany
Legs, Legs Abs, Abs
Legs, Legs Abs, Abs
23 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest And Abs Monday

Chest And Abs Monday

Umiarkowany 47 min  
Core   Cardio Machine, Pull Up Bar, Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball
Cardio Gym Tuesday

Cardio Gym Tuesday

Intensywny 53 min  
Legs   Cardio Machine
Yoga Pass

Yoga Pass

Dla początkujących 1 godzina  
Biceps And Back Wednesday

Biceps And Back Wednesday

Umiarkowany 43 min  
Back   Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Bench, Wall
Triceps,shoulders And Abs

Triceps,shoulders And Abs

Umiarkowany 53 min  
Shoulders   Dumbbell, Strength Machine, Bench, Barbell, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe