Trening intensywny

Pushup begginers

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Dodane przez Kelly R.

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 5 rund

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

5 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 4 rund

5 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

3 min 45 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

3 min 57 sek, Dla początkujących

3 min 45 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

2 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Treadmill

Umiarkowany

20 min

Abs & core

Intensywny

30 min

Core

Pull Up Bar

Shoulder Press

Intensywny

4 m 30 s

Treadmill walk

Dla początkujących

25 min

Legs

Cardio Machine

Lat pulldown variations

Intensywny

14 min

Leg Press 50kg

Intensywny

4 m 30 s

Legs

Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało