Trening intensywny

Lat pulldown variations

Intensywny Duration 14 minuty

Dodane przez Kelly R.

Exercises

Seria 1: 4 rund

Wide grip lat pulldown

Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Wide grip lat pulldown

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 2: 4 rund

Behind the neck lat pulldown

Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Behind the neck lat pulldown

10 powtórzenia

45 sekundy

Seria 3: 4 rund

Close grip lat pulldown

Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Close grip lat pulldown

10 powtórzenia

45 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Umiarkowany

Closed Grip Lat Pull-downs

Closed Grip Lat Pull-downs

4 min 30 sek, Umiarkowany

Cable Lat Pull Down Variations

Cable Lat Pull Down Variations

3 min 15 sek, Umiarkowany

9 min 45 sek, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crunches

Umiarkowany

10 min

Crossfit challenge

Intensywny

36 min

Torso Rotations

Umiarkowany

8 min

Torso Twists ☆AS

Intensywny

4 m 30 s

Warmup

Hanging L Raises

Umiarkowany

60 sek

Core

Pull Up Bar

Cable Triceps Press-down

Umiarkowany

4 m 30 s

Arms

Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało