Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Basic KB Workout

Umiarkowany   19 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebell

Andrew H
 		    Dodane przez Andrew H
Basic KB Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
Burpees
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Kettlebell Deadlifts
Ciężary: Ciężki
Kettlebell Deadlifts
20 powtórzenia
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Ciężary: Umiarkowany
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
10 powtórzenia
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Ciężary: Umiarkowany
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
10 powtórzenia
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
Ciężary: Umiarkowany
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
10 powtórzenia
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
Ciężary: Umiarkowany
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
10 powtórzenia
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Kettlebell Goblet Squats
Ciężary: Umiarkowany
Kettlebell Goblet Squats
20 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Kettlebell Deadlifts
Ciężary: Ciężki
Kettlebell Deadlifts
20 powtórzenia
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Ciężary: Umiarkowany
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
10 powtórzenia
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Ciężary: Umiarkowany
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
10 powtórzenia
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
Ciężary: Umiarkowany
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
10 powtórzenia
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
Ciężary: Umiarkowany
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
10 powtórzenia
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Kettlebell Goblet Squats
Ciężary: Umiarkowany
Kettlebell Goblet Squats
20 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Kettlebell Deadlifts
Ciężary: Ciężki
Kettlebell Deadlifts
20 powtórzenia
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Ciężary: Umiarkowany
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
10 powtórzenia
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Ciężary: Umiarkowany
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
10 powtórzenia
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
Ciężary: Umiarkowany
Right Kettlebell Squat Clean Thrusters
10 powtórzenia
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
Ciężary: Umiarkowany
Left Kettlebell Squat Clean Thrusters
10 powtórzenia
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Kettlebell Goblet Squats
Ciężary: Umiarkowany
Kettlebell Goblet Squats
20 powtórzenia

Seria 5: 1 runda
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta

Powiązane treningi

Kettlebell Workout
Kettlebell Workout
22 min 6 sek, Umiarkowany
Kettlebell Workout
Kettlebell Workout
13 min 45 sek, Umiarkowany
Short KB Training
Short KB Training
16 minuty, Intensywny
Kettlebell
Kettlebell
26 min 30 sek, Umiarkowany
KB Full Body
KB Full Body
15 min 15 sek, Umiarkowany
Kettle Bell
Kettle Bell
19 min 30 sek, Umiarkowany
Power Systems Kettlebells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 min 57 sek, Intensywny
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 min 25 sek, Intensywny
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 min 21 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 min 47 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 min 38 sek, Intensywny
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 min 44 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Back Stretching

Back Stretching

Dla początkujących 13 min  
Kettle bell 4

Kettle bell 4

Intensywny 24 min  
Full Body   Kettlebell
🔔🪀🍑BOOTY BELL🍑🪀🔔 🌟HS

🔔🪀🍑BOOTY BELL🍑🪀🔔 🌟HS

Intensywny 30 min  
Lower Body   Kettlebells
Basic Cycling Strength Workout

Basic Cycling Strength Workout

Umiarkowany 12 min  
Legs   Kettlebell
Quad Cruncher

Quad Cruncher

Umiarkowany 13 min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe