Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Nap Time

20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat

Harmoni Buxton
 		    Dodane przez Harmoni Buxton
Nap Time
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuta
"O" Balance
"O" Balance
1 min 30 sek
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuta
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
2 minuty
Circle of Joy
Circle of Joy
1 minuta
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
1 minuta
Arm Blades
Arm Blades
2 minuty
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
2 min 30 sek

Powiązane treningi

Warm Up
Warm Up
6 minuty, Umiarkowany
Workout
Workout
8 minuty, Dla początkujących
All In One
All In One
8 min 30 sek, Umiarkowany
Basic
Basic
9 minuty, Umiarkowany
1
1
5 min 30 sek, Dla początkujących
Morning
Morning
2 min 50 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Boxing

Boxing

Dla początkujących 6 min  
Jojo And Me

Jojo And Me

Dla początkujących 10 min  
Full Body  
Patrick And Me

Patrick And Me

6 min  
Lower Body  
Good Morning

Good Morning

10 min  
Back   Wall
Easy Day

Easy Day

9 min  
Core   Exercise Mat
TV Time

TV Time

9 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe