Trening członka

Easy Day

Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Harmoni Buxton

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

2 minuty

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

1 minuta

2 minuty

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Dla początkujących

3 min 35 sek,

5 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

Easy But Effective

Easy But Effective

7 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walking

Dla początkujących

30 min

Boxing

Dla początkujących

6 min

Jojo And Me

Dla początkujących

10 min

Full Body

Patrick And Me

6 min

Lower Body

Good Morning

10 min

Back

Wall

TV Time

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało