Trening umiarkowany

The Easy

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Marissa Morales

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

3 min 30 sek,

8 min 25 sek, Dla początkujących

3 minuty,

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

My Workout

Dla początkujących

20 min

Full Body

Wall

Evening Workout For Lazy Me

Dla początkujących

23 min

Lower Body

Core, Cardio, Strength

Intensywny

33 min

Full Body

Dumbbell, Wall

Insane Full Body

Umiarkowany

32 min

Arms

Dumbbell

Qwick Easy

Dla początkujących

8 min

Full Body

Summer Body

Umiarkowany

21 min

Lower Body

Wall, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało