Trening członka

Very Easy

Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Chelsea Samba

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

30 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

40 sekundy

40 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

Beginning Workouts

Beginning Workouts

8 min 20 sek, Dla początkujących

12 min 46 sek, Dla początkujących

21 min 40 sek, Umiarkowany

21 min 12 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało