Trening dla początkujących

Beginning Workouts

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Megan Rosemond

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Starting off the new year with a fresh start. Exercising my body.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

50 sekundy

Powiązane treningi

8 min 25 sek, Dla początkujących

12 minuty, Dla początkujących

7 min 25 sek, Dla początkujących

Sunday Morning Workout

Sunday Morning Workout

17 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

8 min 8 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało