Trening członka

Patrick And Me

Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Harmoni Buxton

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuta

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuta

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

4 min 45 sek, Umiarkowany

3 min 25 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

8 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walking

Dla początkujących

30 min

Jojo And Me

Dla początkujących

10 min

Full Body

Good Morning

10 min

Back

Wall

Nap Time

20 min

Full Body

Exercise Mat

Easy Day

9 min

Core

Exercise Mat

Boxing

Dla początkujących

6 min

Shoulders

Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało