Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Typhon FL - AN

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Alessio Nannoni
 		    Dodane przez Alessio Nannoni
Typhon FL - AN
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squat Jumps
Squat Jumps
20 powtórzenia
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
High Knees
High Knees
1 minuta
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Squat Jumps
Squat Jumps
20 powtórzenia
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
High Knees
High Knees
1 minuta
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Squat Jumps
Squat Jumps
20 powtórzenia
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
High Knees
High Knees
1 minuta
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Squat Jumps
Squat Jumps
20 powtórzenia
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
10 powtórzenia
Rest
Rest
20 sekundy
High Knees
High Knees
1 minuta
Burpees
Burpees
10 powtórzenia

Powiązane treningi

Go For It
Go For It
35 minuty, Umiarkowany
Thanatos
Thanatos
24 min 36 sek, Umiarkowany
HITT
HITT
12 min 30 sek, Umiarkowany
HITT
HITT
3 min 8 sek, Intensywny
Hiit
Hiit
18 min 45 sek, Umiarkowany
012
012
30 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Advanced Yoga Workshop

Advanced Yoga Workshop

Intensywny 35 min  
Yoga   Exercise Mat
Bodyweight Booty

Bodyweight Booty

Intensywny 10 min  
Lower Body   No Equipment
Booty and Legs

Booty and Legs

Umiarkowany 22 min  
Lower Body   Exercise Mat
Amazona⚡LDR

Amazona⚡LDR

Intensywny 13 min  
Legs   No Equipment
Adonis - AN

Adonis - AN

Intensywny 13 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe