Trening intensywny

Adonis - AN

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Alessio Nannoni

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

40 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

40 powtórzenia

40 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

30 powtórzenia

30 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

10 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

10 powtórzenia

10 powtórzenia

Powiązane treningi

7 min 50 sek, Intensywny

20 min 20 sek, Intensywny

12 minuty, Intensywny

30 minuty, Intensywny

30 min 45 sek, Intensywny

18 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Road Bike - A.N.

Intensywny

1 h 1 m

Legs

Cardio Machine

Bodyweight Booty

Intensywny

10 min

Lower Body

No Equipment

Booty and Legs

Umiarkowany

22 min

Lower Body

Exercise Mat

Amazona⚡LDR

Intensywny

13 min

Legs

No Equipment

Charon 4/5 Freeletics - AN

Intensywny

12 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało