Amazona⚡LDR

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Opis

Frltx Workout Total: 40 lunges, 40 Cossack squats, 40 split lunges, 40 reverse lunges, 40 squat jumps, 200s plank leg lifts.

Pojawia się w

Ciężar ciała

Pośladki i nogi

Powiązane treningi

Lower

9 min 5 sek, Umiarkowany

Monday

15 min 50 sek, Umiarkowany

Ass

8 min 45 sek, Intensywny

03-06

1 godz. 13 min 12 sek, Umiarkowany

Philippe⚡LDR

9 min 27 sek, Dla początkujących

Waatsapp

14 minuty, Umiarkowany

Aby wykonać ten trening, załóż konto lub zaloguj się.

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

FREELETICS ATHENA

Intensywny

11 min

Core

Adonis⚡LDR

Umiarkowany

13 min

Full Body

No Equipment

Charon⚡LDR

Umiarkowany

13 min

Full Body

No Equipment

Orion⚡LDR

Intensywny

8 min

Upper Body

Pull Up Bar

Pegasos⚡LDR

Umiarkowany

5 min

Back

Wall, Pull Up Bar

Perseus⚡LDR

Intensywny

14 min

Lower Body

Pull Up Bar

Amazona⚡LDR

Frltx Workout Total: 40 lunges, 40 Cossack squats, 40 split lunges, 40 reverse lunges, 40 squat jumps, 200s plank leg lifts.

Pojawia się w

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

FREELETICS ATHENA

Adonis⚡LDR

Charon⚡LDR

Orion⚡LDR

Pegasos⚡LDR

Perseus⚡LDR

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+