Trening umiarkowany

Yoga

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Gemma Kirk

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuta

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuta

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

1 minuta

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Crescent to Left Low Lunge

Crescent to Left Low Lunge

1 minuta

Crescent to Right Low Lunge

Crescent to Right Low Lunge

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Downward Facing Dog with Calf Stretch

Downward Facing Dog with Calf Stretch

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuta

Basic Yogic Breath

Basic Yogic Breath

1 minuta

Powiązane treningi

14 min 30 sek, Umiarkowany

19 min 10 sek, Dla początkujących

20 min 15 sek, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

27 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało