Trening intensywny

Boxing

Intensywny Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Matthew Healey

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

3 minuty

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

Seria 2: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

3 minuty

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

Seria 3: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

3 minuty

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

Seria 4: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

3 minuty

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

Seria 5: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

3 minuty

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

Seria 6: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

3 minuty

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

Seria 7: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

3 minuty

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

Powiązane treningi

26 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Intensywny

32 minuty, Intensywny

22 minuty, Intensywny

19 minuty, Intensywny

3 min 5 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical

Umiarkowany

30 min

Rowing

Dla początkujących

11 min

Boxing

Umiarkowany

39 min

Gym Rat

Umiarkowany

15 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Body Circuit Session

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Dumbbells

Kick Boxing

Umiarkowany

14 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało