Trening dla początkujących

Stabilisation

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Marco M.

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

10 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

45 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Intensywny

8 min 20 sek, Dla początkujących

Stabilization System Foundation

Stabilization System Foundation

7 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

Doctor Suggestions

Doctor Suggestions

4 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gym

1 godzina

Pull Ups

Umiarkowany

60 sek

squats

Umiarkowany

60 sek

Basketball

Intensywny

2 godziny

Max Rep Of PUSH-UPS

Intensywny

60 sek

Shoulders

Meditation

Dla początkujących

10 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało