Trening umiarkowany

Stabilization System Foundation

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Trenera Personalnego James Faith

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 5 rund

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

12 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

6 min 25 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

One Legged Blind Balance Test

Intensywny

90 sek

Legs

No Equipment

Balancing

Dla początkujących

5 min

Yoga

Exercise Mat

Quick Core Foundation

Dla początkujących

10 min

Core

Stability Ball

My Warmup

Dla początkujących

21 min

Legs

Foam Roller

Hip And Glute Foam Roll

Dla początkujących

4 min

Glutes

Foam Roller

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało