Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Total Stabilty

Intensywny   14 minuty

Docelowe obszary: Core

David Diels
 		    Dodane przez David Diels
Total Stabilty
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund
Half Side Planks
Half Side Planks
1 minuta
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 3: 2 rund
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 minuta
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Casual core stability
Casual core stability
4 minuty, Dla początkujących
Tuesday
Tuesday
19 min 30 sek, Umiarkowany
Start
Start
6 min 45 sek, Umiarkowany
Plank Time
Plank Time
17 min 30 sek, Intensywny
Plank
Plank
5 min 40 sek, Intensywny
Core Strength And Flexibility
Core Strength And Flexibility
14 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Wall Sit: Level III

Wall Sit: Level III

Intensywny 6 min  
Legs   Wall
Bird Dog Pyramid

Bird Dog Pyramid

Intensywny 7 min  
Core   No Equipment
Lazy Push Ups......noooot 

Lazy Push Ups......noooot 💙

Intensywny 7 min  
Yoga  
No Slouching!

No Slouching!

Intensywny 10 min  
Lower Body   Exercise Mat
Non Stop Kickboxing

Non Stop Kickboxing

Intensywny 27 min  
Legs   Jump Rope, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe