Trening członka

Gym

Duration 1 godzina

Dodane przez Janet K

Exercises

Seria 1: 1 runda

Gym

1 godzina

Workout Discussion

10 Oct

Bench Press 8 x 5 @ 70kg Declining Situps w Twist 15 x 5 Pec Fly 8 x 5 @ 73kg Press ups 10 x 5 diverging seated rows 10 x 5 @ 32kg

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Stretch For A Better Posture

Umiarkowany

4 m 30 s

Mikey's Warm Ups

Umiarkowany

6 min

Squash

Intensywny

30 min

Spinning

Dla początkujących

30 min

Walked 5 Miles

Umiarkowany

1 h 30 m

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało