Trening umiarkowany

Te Pizzo

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Paisa Antrax

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

30 sekundy

1 minuta

1 minuta

C Curve Punches

C Curve Punches

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

30 sekundy

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

45 sekundy

1 minuta

45 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

30 sekundy

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

1 minuta

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

1 minuta

1 minuta

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

25 sekundy

45 sekundy

Modified Burpees

Modified Burpees

1 minuta

1 minuta

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minuta

1 minuta

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

22 min 45 sek, Umiarkowany

10 min 20 sek,

18 min 35 sek, Umiarkowany

18 min 50 sek, Intensywny

7 min 45 sek, Dla początkujących

6 min 35 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Cardio Toner

Umiarkowany

26 min

Full Body

No Equipment

Dream Body

Intensywny

9 min

Lower Body

Chair

Pumping Tabata

Intensywny

9 min

Legs

Stationary Bike

🔱✴️𝑆𝐼𝐿𝑉𝐸𝑅 𝑆𝐴𝐵𝐿𝐸✴️🔱 MARVEL MAY🎬🌟HS

Intensywny

5 min

Full Body

No Equipment

Martial Arts

Umiarkowany

9 min

Lower Body

Stretch and Refresh

Dla początkujących

10 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało