Trening intensywny

Hiit

Intensywny Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Strength Machine, Barbell, Dumbbell

Dodane przez Don Downing

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na maszynach siłowych Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

10 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 min 30 sek

Seated Cable Row

15 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

20 powtórzenia

Dumbbell Upright Rows

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Upright Rows

15 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 min 30 sek

20 powtórzenia

Tricep Extensions

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Extensions

20 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 min 30 sek

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

15 powtórzenia

15 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

15 powtórzenia

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

10 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 min 30 sek

Seated Cable Row

15 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

20 powtórzenia

Dumbbell Upright Rows

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Upright Rows

15 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 min 30 sek

20 powtórzenia

Tricep Extensions

Ciężary: Umiarkowany

Tricep Extensions

20 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 min 30 sek

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

15 powtórzenia

15 powtórzenia

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

25 minuty, Umiarkowany

10 min 45 sek, Dla początkujących

9 min 29 sek, Umiarkowany

17 min 30 sek,

7 min 40 sek, Intensywny

13 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sek, Intensywny

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 min 54 sek, Umiarkowany

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minuty, Umiarkowany

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 minuty, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany

14 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabatas

Intensywny

28 min

Tabata Time

Umiarkowany

4 min

Legs

Dumbbells

Legs And Butt

Intensywny

18 min

Legs

Dumbbell, Barbell

No Muscle Left Behind

Intensywny

31 min

Full Body

Dumbbell, Pull Up Bar, Kettlebell, Barbell

Pecs And Delts

Intensywny

14 min

Chest

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Barbell

Legs

Intensywny

30 min

Legs

Cardio Machine, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało