Trening umiarkowany

BS

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Bs Grannan

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Fu

Exercises

Seria 1: 1 runda

40 sekundy

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Intensywny

3 min 40 sek, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Dla początkujących

8 min 56 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Bodyweight Mix Up

Umiarkowany

10 min

Legs

No Equipment

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Strider Lower Body

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Cardio Machine

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Cooldown Rest

Dla początkujących

8 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało