Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Hanging

Dla początkujących   8 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Pull Up Bar

Glenn Roger Mardal
 		    Dodane przez Glenn Roger Mardal
Hanging
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 10 rund
Hang
Hang
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Hang
Hang
15 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Hang
Hang
5 min 50 sek, Dla początkujących
00 / Hang
00 / Hang
1 min 36 sek, Umiarkowany
Hang Work
Hang Work
4 minuty,
Hang 2
Hang 2
4 min 45 sek, Umiarkowany
Hang
Hang
10 minuty,
Static Challenge 3
Static Challenge 3
9 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Cool Core

Cool Core

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Hanging

Hanging

Dla początkujących 9 min  
Pull Up Bar
Full Body Stretch

Full Body Stretch

Umiarkowany 21 min  
Legs   Wall
Jump Rope HIIT

Jump Rope HIIT

Intensywny 30 min  
Legs   Jump Rope
Superset Leg Killer

Superset Leg Killer

Intensywny 12 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe