Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Hang

10 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Pull Up Bar

Lorenzo Meini
 		    Dodane przez Lorenzo Meini
Hang
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 20 rund
90 Degree Hang
90 Degree Hang
3 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 20 rund
90 Degree Hang
90 Degree Hang
3 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 20 rund
90 Degree Hang
90 Degree Hang
3 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Powiązane treningi

90 Degree Hang
90 Degree Hang
5 minuty, Umiarkowany
00 / Hang
00 / Hang
1 min 36 sek, Umiarkowany
1 Min Hang
1 Min Hang
1 min 30 sek, Dla początkujących
Hang 2
Hang 2
4 min 45 sek, Umiarkowany
Hang
Hang
5 min 50 sek, Dla początkujących
Hanging
Hanging
7 min 30 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hard Core (Intense) Workout

Hard Core (Intense) Workout

Intensywny 45 min  
Toned Triceps

Toned Triceps

Umiarkowany 11 min  
Arms  
Pilates

Pilates

Umiarkowany 32 min  
Core  
Push-Ups

Push-Ups

Intensywny 20 min  
Upper Body  
Squat

Squat

Intensywny 30 min  
Full Body  
Hang Push-ups

Hang Push-ups

Intensywny 18 min  
Shoulders   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe