Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs Routine

Intensywny   38 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Medicine Ball

Margarita Kostova
 		    Dodane przez Margarita Kostova
Abs Routine
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 3 rund
Crunches
Crunches
30 powtórzenia
Leg Raises
Leg Raises
20 powtórzenia
V-Ups
V-Ups
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 powtórzenia
Fifer Scissors
Fifer Scissors
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
Powtórzenia do wyczerpania
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 3 rund
The Swan
The Swan
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Corpse
Corpse
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
13 minuty, Umiarkowany
Abs Routine
Abs Routine
9 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
5 min 51 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
1 godzina, Intensywny
Abs Routine
Abs Routine
1 min 30 sek, Umiarkowany
Abs Only
Abs Only
3 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 min 8 sek, Umiarkowany
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 min 20 sek, Umiarkowany
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 min 43 sek, Intensywny
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 min 43 sek, Umiarkowany
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 min 31 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Elliptical Trainer

The Elliptical Trainer

Umiarkowany 40 min  
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Umiarkowany 25 min  
Yoga   Exercise Mat
Routines

Routines

Umiarkowany 33 min  
Legs   Wall
Strengthen Glutes & Core

Strengthen Glutes & Core

Umiarkowany 45 min  
Legs   Exercise Mat
Hamstring And Booty

Hamstring And Booty

Umiarkowany 47 min  
Stability Ball, Kettlebell, Barbell, Cardio Machine
Everyday Total Body

Everyday Total Body

Intensywny 23 min  
Lower Body   Dumbbell, Bench, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe