Trening umiarkowany

Full Body Weights

Umiarkowany Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell, Bench, Barbell, Stability Ball

Dodane przez Cindy Tahl

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

15 powtórzenia

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Ciężary: Umiarkowany

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

15 powtórzenia

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minuta

Bench Skull Crusher

Ciężary: Lekki

Bench Skull Crusher

15 powtórzenia

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

30 powtórzenia

Barbell Bicep Curl to Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bicep Curl to Press

12 powtórzenia

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

12 powtórzenia

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

12 powtórzenia

Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

Ciężary: Ciężki

Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

12 powtórzenia

Lunge to Shoulder Press

Ciężary: Umiarkowany

Lunge to Shoulder Press

12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Reverse Crunch with Ball

Reverse Crunch with Ball

15 powtórzenia

Dumbbell Renegade Rows

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Renegade Rows

15 powtórzenia

Bench Skull Crusher

Ciężary: Lekki

Bench Skull Crusher

15 powtórzenia

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

30 powtórzenia

Barbell Bicep Curl to Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bicep Curl to Press

12 powtórzenia

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

12 powtórzenia

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

12 powtórzenia

Dumbbell Squats

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Squats

12 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

15 powtórzenia

15 powtórzenia

Reverse Crunch with Ball

Reverse Crunch with Ball

15 powtórzenia

Dumbbell Renegade Rows

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Renegade Rows

15 powtórzenia

Bench Skull Crusher

Ciężary: Lekki

Bench Skull Crusher

15 powtórzenia

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

30 powtórzenia

Barbell Bicep Curl to Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bicep Curl to Press

12 powtórzenia

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

12 powtórzenia

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

12 powtórzenia

Dumbbell Squats

Ciężary: Ciężki

Dumbbell Squats

12 powtórzenia

Powiązane treningi

Full-body Weights

Full-body Weights

35 min 9 sek, Umiarkowany

Full body workout

Full body workout

19 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

1 godzina,

41 min 20 sek, Umiarkowany

Full Body Heavy Weight

Full Body Heavy Weight

27 min 32 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body With Weights

Full Body With Weights

1 godz. 1 min 25 sek, Intensywny

Complete Strength Month 4 Workout 2

Complete Strength Month 4 Workout 2

37 min 44 sek, Intensywny

35 Min Beach Body Power Session

35 Min Beach Body Power Session

39 min 10 sek, Intensywny

Beginner Upper Body Strength

Beginner Upper Body Strength

9 min 20 sek, Umiarkowany

Dumbbell Body Pump *C

Dumbbell Body Pump *C

54 min 20 sek, Umiarkowany

Circuit Full Body Workout

Circuit Full Body Workout

30 minuty, Umiarkowany