Trening umiarkowany

Moderate

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Mia Acheson

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

59 sekundy

20 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

20 sekundy

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

20 sekundy

1 minuta

Seria 2: 3 rund

1 minuta

20 sekundy

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

20 sekundy

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuta

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 50 sek, Umiarkowany

4 min 50 sek, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Ups & Downs

Intensywny

24 min

Lower Body

Exercise Mat

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

Training

Umiarkowany

1 godzina

Shoulders

Jump Rope

Casual Full Body

Dla początkujących

31 min

Core

Treadmill

Umiarkowany

15 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało