Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

A

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Core

D D
 		    Dodane przez D D
A
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

A

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ab Curls
Ab Curls
30 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 sekundy
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
40 sekundy
Half Side Planks
Half Side Planks
30 sekundy
Fast Crunches
Fast Crunches
1 minuta
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 sekundy
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 sekundy
Half Side Planks
Half Side Planks
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 sekundy
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta

Powiązane treningi

Core Workout
Core Workout
19 minuty, Umiarkowany
Full body
Full body
9 minuty, Umiarkowany
Core A
Core A
13 minuty, Intensywny
Bored
Bored
9 minuty, Umiarkowany
ABs
ABs
30 minuty, Umiarkowany
Let's Do This
Let's Do This
13 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Quick Abs

Quick Abs

Dla początkujących 6 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Intensywny 8 min  
Lower Body   No Equipment
Exercises for Starters

Exercises for Starters

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe