Warm Up

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Brodie Cooke

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Opis

An old swim team warm up

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

20 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Crunches

50 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

15 powtórzenia

20 sekundy

15 powtórzenia

20 sekundy

15 powtórzenia

20 sekundy

15 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

Elbows to Hands Plank

2 minuty

Wall Sit

1 min 30 sek

Elbows to Hands Plank

2 minuty

Wall Sit

1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda

Push-Ups

20 powtórzenia

Rest

30 sekundy

Crunches

50 powtórzenia

Powiązane treningi

Warm Up

6 minuty,

Warm Up

2 min 30 sek, Umiarkowany

Warm Up

2 godziny, Umiarkowany

Warm-Up Workout

3 minuty, Dla początkujących

Hiit Warmup

10 min 11 sek, Intensywny

Warm Up

18 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Warm Up

Dla początkujących

2 min

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Warm Up

Dla początkujących

3 min

Lower Body

Weight Loss Warm Up

Dla początkujących

7 min

Shoulders

No Equipment

Warm It Up

Dla początkujących

8 min

Core

Exercise Mat

Warm Up

Dla początkujących

30 min

Legs

Warm Up

An old swim team warm up

Exercises

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

Warm Up

Warm It Up

Warm Up

Weight Loss Warm Up

Warm It Up

Warm Up

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+