Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Tailbone Blues

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Legs, Glutes, Back

Drasta Pasta
 		    Dodane przez Drasta Pasta
Tailbone Blues
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
30 sekundy
Puppy Pose
Puppy Pose
30 sekundy
Reclining Hero
Reclining Hero
40 sekundy
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
35 sekundy
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 sekundy
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
40 sekundy
Right Pigeon Leg
Right Pigeon Leg
35 sekundy
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
40 sekundy
Left Pigeon Leg
Left Pigeon Leg
35 sekundy
Double Pigeon
Double Pigeon
1 min 40 sek
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 sekundy
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
40 sekundy
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 sekundy
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
40 sekundy
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
1 minuta
Cobra
Cobra
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 sekundy
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 sekundy
Happy Baby
Happy Baby
30 sekundy
Plow Pose
Plow Pose
40 sekundy
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
40 sekundy
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 sekundy
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 sekundy

Powiązane treningi

Stretching (AN)
Stretching (AN)
6 minuty, Umiarkowany
Stretching
Stretching
8 min 5 sek, Dla początkujących
Flexibilty
Flexibilty
12 minuty, Umiarkowany
Stretches
Stretches
4 minuty, Umiarkowany
Lower Back
Lower Back
20 minuty, Umiarkowany
Back and Leg Yoga
Back and Leg Yoga
16 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Reppin' The 818!

Reppin' The 818!

Umiarkowany 36 min  
Full Body   Box or Step, Dumbbell, Kettlebell
🪷💖𝒜𝓌𝒶𝓀ℯ𝓃 𝒯𝒽ℯ ℒℴ𝓉𝓊𝓈❀💖🪷{Hip Opening Sequence }🌟 HS

🪷💖𝒜𝓌𝒶𝓀ℯ𝓃 𝒯𝒽ℯ ℒℴ𝓉𝓊𝓈❀💖🪷{Hip Opening Sequence }🌟 HS

Umiarkowany 25 min  
Legs   Exercise Mat
Memento Mori - Everyday Legs

Memento Mori - Everyday Legs

Umiarkowany 9 min  
Lower Body  
Rejuvenated❧ Wolverine Energy Boost

Rejuvenated❧ Wolverine Energy Boost

Umiarkowany 12 min  
Back  
Abs, Arms and More...

Abs, Arms and More...

Intensywny 36 min  
Core   Dumbbell
Complete Strength 4

Complete Strength 4

Intensywny 29 min  
Legs   Chair, Wall, Barbell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe