Trening intensywny

Better Weight Lifting #2

Intensywny Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Sprzęt: Pull Up Bar, Dumbbells, Bench

Dodane przez Andrea C

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Opis

Set of dumbbell and body weight exercises

Exercises

Seria 1: 2 rund

30 sekundy

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

30 sekundy

Dumbbell Deadlift

45 sekundy

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuta

Seria 4: 1 runda

30 sekundy

Seria 5: 3 rund

30 sekundy

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Seria 6: 1 runda

30 sekundy

Seria 7: 3 rund

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 minuta

1 minuta

Seria 8: 1 runda

30 sekundy

Seria 9: 3 rund

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 sekundy

Dumbbell Left Leg Squats

Dumbbell Left Leg Squats

45 sekundy

Dumbbell Right Leg Squats

Dumbbell Right Leg Squats

45 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

35 min 32 sek, Intensywny

Body Workout With Weights

Body Workout With Weights

37 min 35 sek, Intensywny

Weight Training

Weight Training

40 minuty, Umiarkowany

39 min 15 sek, Umiarkowany

1 godz. 1 min 30 sek, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Banger👑

42 minuty, Intensywny

Waist Up Workout

Waist Up Workout

41 min 1 sek, Umiarkowany

30 min 14 sek, Intensywny

Upper Body Hypertrophy

Upper Body Hypertrophy

11 min 31 sek, Intensywny

Upper Body on Fire

Upper Body on Fire

30 min 26 sek, Intensywny

38 min 12 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Strong Core Challenge

Umiarkowany

18 min

Core

No Equipment

Diastasis Recti Wk1 Day 1 From Breaking Muscle

Umiarkowany

9 min

Legs

Wall

Better Weight Lifting 1

Intensywny

30 min

Full Body

Pull Up Bar, Dumbbells, Bench

Broken Toe Weight Lifting

Umiarkowany

31 min

Lower Body

Dumbbell, Chair, Pull Up Bar, Bench

Better Weight Lifting #3

Intensywny

30 min

Core

Exercise Mat, Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało