Trening umiarkowany

Broken Toe Weight Lifting

Umiarkowany Duration 31 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbell, Chair, Pull Up Bar, Bench

Dodane przez Andrea C

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 2 rund

45 sekundy

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

45 sekundy

Seria 2: 3 rund

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 3 rund

Left Side Plank with Leg Abduction

Left Side Plank with Leg Abduction

1 minuta

Right Side Plank with Leg Abduction

Right Side Plank with Leg Abduction

1 minuta

30 sekundy

Seria 6: 3 rund

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Seria 7: 3 rund

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

15 min 15 sek,

Complete Strength Lower Body

Complete Strength Lower Body

19 min 45 sek,

13 min 50 sek,

30 min 10 sek,

30 min 40 sek,

Every Day Back WO

Every Day Back WO

28 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Body Shredder Split - A *C

Body Shredder Split - A *C

37 min 49 sek, Intensywny

32 min 15 sek, Intensywny

Upper Body & Abs

Upper Body & Abs

32 min 15 sek, Intensywny

P90x Chest And Back

P90x Chest And Back

49 minuty, Intensywny