Trening umiarkowany

Attack Armpit And Upper Back

Umiarkowany Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball

Dodane przez Barbara Conforti

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Rear Lateral Raises

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 sekundy

15 sekundy

Lateral to Front Raises

Ciężary: Umiarkowany

Lateral to Front Raises

45 sekundy

15 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Bent Over Rows

45 sekundy

15 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

45 sekundy

15 sekundy

Dumbbell Chest Press

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Chest Press

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

Dumbbell Renegade Rows

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Renegade Rows

45 sekundy

15 sekundy

Flying Supermans

Flying Supermans

45 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

Back - Shoulders

Back - Shoulders

14 min 15 sek, Umiarkowany

6 min 3 sek, Dla początkujących

4 min 10 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

Arms, Back, Shoulders

Arms, Back, Shoulders

15 min 45 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Umiarkowany

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuty, Dla początkujących

Strength Workout

Strength Workout

1 godz. 4 min 34 sek, Intensywny

38 min 6 sek, Umiarkowany

29 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Foot"Ball" Ready!

Umiarkowany

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Medicine Balls, Kettlebell And Walls

Intensywny

36 min

Full Body

Medicine Ball, Kettlebell, Wall

Leg And glute Launch

Umiarkowany

38 min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step, Barbell, Strength Machine

Easy Warmup

Dla początkujących

12 min

Legs

Month 14 Complete Strength 3

Intensywny

28 min

Arms

Medicine Ball, Stability Ball, Dumbbell, Bench

Solid Warm Up

Umiarkowany

13 min

Legs

Chair, Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało