Trening dla początkujących

1st Trimester

Dla początkujących Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back, Glutes

Sprzęt: Wall

Dodane przez Belicia Jarquin

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Opis

Light workout for first trimester of pregnancy

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

15 powtórzenia

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

15 powtórzenia

Side Leg Raises

Side Leg Raises

12 powtórzenia

Side Leg Raises

Side Leg Raises

12 powtórzenia

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

1 minuta

Seated Shoulder Stretch

Seated Shoulder Stretch

1 minuta

Standing Head to Knee Pose

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

20 min 50 sek, Dla początkujących

Pregnancy Workout 1

Pregnancy Workout 1

19 minuty, Dla początkujących

21 minuty, Umiarkowany

10 mins pregnancy workout

10 mins pregnancy workout

10 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 25 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sek, Intensywny

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fit And Pregnant 2tri3tri

Dla początkujących

27 min

Splits

Umiarkowany

7 min

Centaur Legs

Dla początkujących

10 min

Legs

Dumbbells, Kettlebells, Box / Step

Do the Splits!

Umiarkowany

5 min

Legs

Exercise Mat

pregnancy walk

Umiarkowany

31 min

Wall

Kettlebell Full Body

Intensywny

15 min

Full Body

Kettlebell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało