Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Conditioning

Intensywny   1 h 3 m

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

David Harman
 		    Dodane przez David Harman
Conditioning
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Transition
Transition
20 sekundy
Barbell Deadlift
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Deadlift
20 powtórzenia
Transition
Transition
20 sekundy
Barbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bench Press
20 powtórzenia
Transition
Transition
20 sekundy
Dumbbell Lunges
Ciężary: Lekki
Dumbbell Lunges
15 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 2: 2 rund
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Crunches
Crunches
50 powtórzenia
Transition
Transition
15 sekundy
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
15 powtórzenia
Transition
Transition
15 sekundy
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Straight Punches
Straight Punches
2 minuty
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuta
Right Jabs
Right Jabs
1 minuta
Left Jabs
Left Jabs
1 minuta
Right Hooks
Right Hooks
1 minuta
Left Hooks
Left Hooks
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
1 minuta
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
1 minuta
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minuta
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minuta
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Heavybag Freestyle
5 minuty
Gate Swings
Gate Swings
1 minuta

Powiązane treningi

Monday
Monday
18 minuty, Intensywny
8 Workouts
8 Workouts
16 minuty, Umiarkowany
Workout B
Workout B
36 min 2 sek, Intensywny
Hard
Hard
16 minuty, Umiarkowany
Gym
Gym
2 min 48 sek, Intensywny
Week 1
Week 1
25 min 10 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Pitching Week 13 Day 5
Pitching Week 13 Day 5
3 min 20 sek, Umiarkowany
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2
41 min 16 sek, Umiarkowany
Upper Body Workout 2.0
Upper Body Workout 2.0
26 min 8 sek, Intensywny
Upper Body Dumbbell Routine
Upper Body Dumbbell Routine
45 min 30 sek, Intensywny
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher
15 min 27 sek, Intensywny
Workout 1 | Push Day
Workout 1 | Push Day
41 min 52 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

MMA WORKOUT 1

MMA WORKOUT 1

Dla początkujących 17 min  
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Intensywny 6 min  
Core   Exercise Mat
After Workout Abs

After Workout Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Umiarkowany 19 min  
Shoulders  
Fight

Fight

Intensywny 37 min  
Shoulders   Medicine Ball, Kettlebell
...

...

Umiarkowany 6 min  
Arms   Barbell, Bench, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe