Trening intensywny

Week 1

Intensywny Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Box or Step, Barbell, Bench, Stability Ball, Dumbbells

Dodane przez Mark Locke

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

30 sekundy

High Knees

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Box Jumps

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 2: 5 rund

Boxing

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuta

Rest

20 sekundy

Stability Ball Dumbbell Flys

Stability Ball Dumbbell Flys

1 minuta

Rest

20 sekundy

Bicep Curls

1 minuta

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

Basic Full Body

Basic Full Body

33 min 20 sek, Intensywny

8 min 30 sek, Dla początkujących

7 min 1 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Complete Strength (Bench Press)

Complete Strength (Bench Press)

24 min 23 sek, Intensywny

11 min 5 sek, Umiarkowany

Quik Chest Training

Quik Chest Training

16 min 56 sek, Intensywny