Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

...

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

David Harman
 		    Dodane przez David Harman
...
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Transition
Transition
45 sekundy
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 powtórzenia
Transition
Transition
30 sekundy
Barbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
10 powtórzenia
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
10 powtórzenia
Transition
Transition
45 sekundy
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Transition
Transition
20 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Aaa
Aaa
1 min 40 sek, Umiarkowany
Bras
Bras
6 min 40 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
5 minuty, Intensywny
1
1
7 min 5 sek,
Test
Test
3 min 25 sek, Umiarkowany
Muscles
Muscles
3 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sek, Umiarkowany
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 min 35 sek, Intensywny
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 min 29 sek, Umiarkowany
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 godzina, Intensywny
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)
23 min 46 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

MMA WORKOUT 1

MMA WORKOUT 1

Dla początkujących 17 min  
After Workout Abs

After Workout Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Umiarkowany 19 min  
Shoulders  
Conditioning

Conditioning

Intensywny 1 h 3 m  
Shoulders   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
Fight

Fight

Intensywny 37 min  
Shoulders   Medicine Ball, Kettlebell
MMA WORKOUT 1

MMA WORKOUT 1

Dla początkujących 18 min  
Upper Body   Jump Rope, Dumbbell, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe