Trening umiarkowany

Bras

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Bench

Dodane przez Cyril Grandin

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 4 rund

Barbell Bicep Curl to Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bicep Curl to Press

10 powtórzenia

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Ciężary: Lekki

Lying Dumbbell Tricep Extensions

10 powtórzenia

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

Isometric Bicep Curls

Ciężary: Umiarkowany

Isometric Bicep Curls

10 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 3 sek, Umiarkowany

2 min 15 sek, Umiarkowany

2 min 22 sek, Umiarkowany

7 min 3 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny