Trening umiarkowany

Rounder Breasts

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Kettlebell, Chair

Dodane przez Kathy S

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Giriami Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

27 powtórzenia

Left Tricep Push-Ups

Left Tricep Push-Ups

14 powtórzenia

Right Tricep Push-Ups

Right Tricep Push-Ups

14 powtórzenia

20 powtórzenia

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

12 powtórzenia

Pojawia się w

Skupione na kobietach

Powiązane treningi

3 minuty, Intensywny

13 min 55 sek, Intensywny

12 min 27 sek, Dla początkujących

Biceps Triceps 3

Biceps Triceps 3

17 min 6 sek, Dla początkujących

Arms And Shoulder

Arms And Shoulder

21 minuty, Umiarkowany

14 min 21 sek, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min Full Body Kettlebell Workout

30 Min Full Body Kettlebell Workout

34 min 18 sek, Intensywny

RUNNERS EMOM [Advanced]

RUNNERS EMOM [Advanced]

20 minuty, Intensywny

Niamh - Leg Strengthening

Niamh - Leg Strengthening

17 min 48 sek, Dla początkujących

17 min 42 sek, Umiarkowany

Empowering Full Body Morning Stretch

Empowering Full Body Morning Stretch

11 min 15 sek, Dla początkujących

Never Ending Legs

Never Ending Legs

24 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Abs Burnout

Intensywny

3 m 30 s

LWB

Intensywny

12 min

Lower Body

Dumbbells, Chair, Wall

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Squats

Umiarkowany

60 sek

Legs

No Equipment

Lower Abs

Intensywny

4 m 30 s

Core

Wall, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało