Trening intensywny

LWB

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Dumbbells, Chair, Wall

Dodane przez Kathy S

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda

Drop Squats

1 min 30 sek

Walking Lunges

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 min 20 sek

Tippy Toes

1 min 30 sek

Wall Sit

1 min 30 sek

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Leg Lifts

1 min 30 sek

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 min 30 sek

Powiązane treningi

22 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

5 min 8 sek, Intensywny

5 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 min 40 sek, Intensywny

Xtra - Explode (Complex Cardio)

Xtra - Explode (Complex Cardio)

20 minuty, Intensywny

Home or Work Quick Whole Body

Home or Work Quick Whole Body

12 min 8 sek, Dla początkujących

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

Starter - Shredder (Lower + Biceps )

30 min 50 sek, Intensywny

Starter - Straightener (Backside)

Starter - Straightener (Backside)

22 min 45 sek, Intensywny

Easy Workout for Mobility Challenge

Easy Workout for Mobility Challenge

22 min 44 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Leg & Core Superset

Umiarkowany

12 min

Lower Body

No Equipment

Total Arms & Abs!

Umiarkowany

5 min

Core

No Equipment

The PAIN In The NECK Stretch !!🗿⚕️ 〰️* 🌟 HS

Dla początkujących

14 min

Shoulders

Chair, Exercise Mat

Girly Gunshow

Umiarkowany

30 min

Upper Body

Dumbbells, Barbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało