Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core Mayhem

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar

Rich Height
 		    Dodane przez Rich Height
Core Mayhem
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 3 rund
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
12 powtórzenia
Side Plank Dips
Side Plank Dips
12 powtórzenia
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
15 powtórzenia
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
12 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 6 rund
Kettlebell Carry
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 3: 3 rund
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
12 powtórzenia
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
12 powtórzenia
Kettlebell Chest Presses
45 sekundy
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Kettlebell Offhand Pushups
20 powtórzenia
Dumbbell Right Leg Curl to Press
Dumbbell Right Leg Curl to Press
10 powtórzenia
Dumbbell Left Leg Curl to Press
Dumbbell Left Leg Curl to Press
10 powtórzenia
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Push Presses
Push Presses
10 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
2 minuty

Powiązane treningi

Core Bust
Core Bust
6 min 54 sek, Intensywny
Core
Core
21 minuty, Intensywny
Killer Kettlebells
Killer Kettlebells
30 minuty, Intensywny
K-sculpt
K-sculpt
24 min 30 sek, Umiarkowany
24 Mar
24 Mar
30 minuty, Umiarkowany
Core
Core
25 min 20 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Leg Day + Pull Ups
Leg Day + Pull Ups
46 min 15 sek, Intensywny
Posterior
Posterior
32 min 12 sek, Intensywny
Cardio Blast 5
Cardio Blast 5
30 min 8 sek, Intensywny
Full Body Bash!🤩😬💪🏋️‍♀️
Full Body Bash!🤩😬💪🏋️‍♀️
47 min 50 sek, Intensywny
Compound 3
Compound 3
26 min 24 sek, Dla początkujących
Crossfit At The Box 52
Crossfit At The Box 52
14 min 57 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hold It!

Hold It!

Intensywny 37 min  
Chest & Back

Chest & Back

Intensywny 39 min  
Upper Body   Dumbbells, Kettlebells, Stability Ball, Bench
Hamstrings And Glutes 101

Hamstrings And Glutes 101

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Chair, Strength Machine, Kettlebells
Battling Ropes

Battling Ropes

Intensywny 4 min  
🩸ASSASSIN 2🪖Charlotte💥 {Combat Cardio} ⭐HS

🩸ASSASSIN 2🪖Charlotte💥 {Combat Cardio} ⭐HS

Intensywny 31 min  
Core   Jump Rope
The Ghost Cardio 07122017

The Ghost Cardio 07122017

Intensywny 23 min  
Legs   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe