Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Hold It!

Intensywny   37 minuty

Hold It!
Opis

Lots of static exercises especially focusing on core. No equipment required!

Exercises

Seria 1: 2 rund
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 30 sek
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
45 sekundy
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
45 sekundy
Upward Plank
Upward Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Armstand Hold
1 minuta
Pushup Holds
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
One Legged Squat Holds
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Hollow Hold
45 sekundy
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
2 minuty
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
3 minuty
Pike Stretch
1 minuta

Seria 3: 1 runda
5 Press Handstands
2 minuty

Powiązane treningi

Hold It
Hold It
15 minuty, Umiarkowany
Hold It!
Hold It!
7 min 10 sek, Intensywny
Intense Stuff
Intense Stuff
24 min 45 sek, Intensywny
Total Stabilty
Total Stabilty
14 minuty, Intensywny
Routine Wo
Routine Wo
5 min 50 sek, Umiarkowany
My Bulid Up
My Bulid Up
38 min 25 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Balancing Act!

Balancing Act!

Umiarkowany 16 min  
Legs   Exercise Mat
Boxing 3 Rounds

Boxing 3 Rounds

Intensywny 12 min  
Muscle Memory

Muscle Memory

Umiarkowany 35 min  
Full Body   Dumbbells
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intensywny 12 min  
Shoulders and bicepts

Shoulders and bicepts

Umiarkowany 3 m 30 s  
Shoulders   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe